Ao longo dos anos de experimentos no meu próprio corpo seguindo diferentes sistemas e dietas, enquanto tentava me recuperar de lesões e excesso de trabalho, percebi que minha orientação interna me dá resultados muito melhores do que seguir qualquer cronograma prescrito. Foi assim que meu conceito intuitivo de fitness nasceu do meu desejo de continuar praticando e aperfeiçoando minhas habilidades sem machucar e estressar demais meu corpo.
Quantas vezes você já aconteceu que treinando com um treinador ou treinador com quem você não se sente conectado, você sente que algo está errado. É só uma vez que você se machucou que você pode perceber que não está recebendo nenhum sinal de alerta.
Todo o mundo fitness parece ser baseado em lemas e mantras como “empurre seus limites, “vá além”, “faça isso” e “sem dor, sem ganho”. Ele não fala de quanto é. Como distinguir entre um desafio e os sinais de alerta de uma lesão sendo fabricada. Como ultrapassar seus limites quando seu corpo já está estressado pode ter resultados negativos.
Lembre-se, eu sou a favor do desafio – eu não assino cortar cantos ou “ir devagar consigo mesmo”. No entanto, acredito em um quadro maior: a maioria de nós não são atletas profissionais; Para a maioria das pessoas, o condicionamento físico é algo que eles fazem além de lidar com tudo o resto – pressões no trabalho, desafios nas relações e questões familiares.
Se você ouvir o seu corpo, todo o resto vai cair no lugar
A maneira como vejo o fitness é um ponto central – o agente de equilíbrio que pode ajudá-lo a colocar sua vida de volta nos trilhos. Através do movimento, medito, desesstale, revitalizo, me fortaleci e me liberto. Para mim, o movimento tem um propósito muito maior que vai muito além dos benefícios físicos.
Mas a única maneira que posso permitir que o movimento me beneficie tão profundamente é tirar o feedback do meu corpo e dar ao meu corpo o tipo de movimento que ele precisa naquele momento.
Por exemplo, se eu estou passando por uma situação estressante ou um incidente que realmente me tocou, a melhor maneira de equilibrá-lo é fazer algo muito intenso porque queremos esgotar a agitação emocional com um movimento físico poderoso e intenso. Mas, se eu estiver passando por um estresse prolongado, fazer algo intensivo será contraproducente porque meus níveis de cortisol já estão altos, algo de intensidade média e leve seria mais produtivo.
Como você pode ver, eu não estou falando sobre olhar bem, porque eu acredito que se você continuar a dar ao seu corpo o que ele precisa quando ele precisa e você se aproxima do seu eu físico conscientemente através do descanso e da comida – ser indolor e parecer bem vai acontecer de acordo.
Além disso, olha:
Tenho certeza que esse conceito soa muito simples e é desde que você seja capaz de ver através de seus próprios jogos mentais – como às vezes se sentir fraco e não energético não é nada além de pura preguiça. E embora não haja nada de errado em se sentir preguiçoso de vez em quando, é muito importante ver e reconhecer a diferença entre os dois e também é parte de aumentar sua própria consciência.