Eu tinha 10 anos quando comecei a ganhar peso. De repente, minhas camisas não me encaixavam bem mais e havia espaços entre os botões. Em retrospectiva, provavelmente foi só porque eu estava comendo insalubre.
Embora eu sempre tenha tido um estilo de vida ativo – sou bailarina – meus hábitos alimentares não saudáveis levaram ao meu ganho de peso, desde a minha infância. Começou com mais de 5 quilos, depois 10 quilos… e nunca parou.
As coisas que te assombram quando você está acima do peso
Meu peso tem afetado minha forma física e saúde mental. Não pude correr muito. Quando eu estava dançando, meus saltos não eram tão altos ou leves como deveriam ter sido. Isso me incomodou porque eu estava orgulhoso do meu corpo e agora ele estava mudando.
Lembro-me deste incidente durante uma viagem escolar para Orissa. Estávamos fazendo tirolesa e fiquei preso no meio e tive que ser resgatado por um amigo. Momentos como esses mudaram minha percepção de mim mesmo.
Naquela época, eu tinha engordado cerca de 30 a 40 quilos acima do que eu deveria ter sido.
Aceitando meu peso e quem eu sou
Nos últimos anos, engordei 23 quilos todos os anos e tentei perder tudo também. Na verdade, eu tentei de tudo.
Tentei fazer dieta e tentei treinar, mas percebi que nunca fui consistente. Sempre tive medo. Foi por causa da minha compreensão de mim mesmo como um “grande panda gordinho”.—Isso é o que Archana era para mim.
Sempre me preocupei com quem eu seria se fosse uma pessoa mais magra. Então eu sempre fui intimidado pelos meus medos e nunca tentei perder peso além de um certo ponto.
Tive vários colapsos ao longo do caminho. O peso às vezes pode ser uma coisa muito pessoal e difícil. Às vezes, uma pessoa magra dizia na minha frente, “Oh, eu ganhei tanto peso” e eu levaria para o lado pessoal. Eu só estava olhando para eles como, “Desculpe-me, como você pode mesmo pensar que o ganho de peso é um problema para você. Você ao menos sabe como é ser gordo? »
O ponto de virada da minha vida
O primeiro ponto de virada para mim foi aos 23 anos, quando eu tenho o meu arangetram—uma primeira apresentação no palco ou algum tipo de cerimônia de formatura para um dançarino bharatnatyam. Isso foi quando eu era rigoroso comigo mesmo. Mas depois de dois meses de exercícios rigorosos e dieta, perdi apenas meio quilo. É isso, só meio quilo. Vendo isso, eu senti vontade de desistir. Eu pensei, “É isso. É só quem eu sou. »
Mas o verdadeiro ponto de virada foi durante este confinamento. Minha mãe estava constantemente me dizendo para perder peso, trazendo-o em cada conversa ao ponto de que se tornou frustrante para mim e eu finalmente desisti. Parei de pedir e segui uma dieta. Eu comecei a dançar novamente, tendo aulas virtuais, o que eu não tinha feito desde o meu arangetram.
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O plano de saúde que ajudou
Acho que é a combinação de aulas de dança e a oportunidade que o confinamento me deu que me ajudou. Faz 7-8 meses desde que comecei a fazer dieta.
A dieta era um plano pago com uma meta trimestral, que excluía arroz, refrigerantes, frituras e vegetais radiculares. A dieta variava a cada três dias. Normalmente, começou com uma mistura quente de condimentos como dhaniya água, água de gengibre, água refogada, etc. Então eu tomei café da manhã, que geralmente incluía pão. Depois de meia refeição de chá verde, eu teria roti com sabji/ quinoa, ou cuscuz para o almoço. Às 17h, eu tomaria chá com biscoitos e uma maçã ou torrada às 19h. O jantar era às 8 da manhã e geralmente incluía costetas vegetais/flocos de milho/frutas.
Graças a esta nova dieta de saúde, perdi 9 quilos em 3 meses, depois outros nove nos próximos 3 meses. Se você não pode acessar dietas, eu recomendo comer leve à noite e beber água morna antes de dormir e de manhã. Eu era rigoroso comigo.- mesmo, mas não de uma forma que eu me culparia se eu tivesse uma refeição de trapaça—Eu os apreciaria de vez em quando. Isso é importante, também, porque muito peso é tomado quando você se estressa com isso, eu vi isso acontecer.
A felicidade está se sentindo melhor no meu corpo
Quando eu começar a me sentir confortável o suficiente para usar uma roupa particular e ser confiante enquanto falo com as pessoas sobre saúde ou peso, é quando eu vou ser feliz.
Atualmente, deixei a dieta, mas estou trabalhando na manutenção de uma dieta saudável e contínua para comer limpo. Posso caber em todas as minhas roupas velhas de novo e agora posso usar as roupas H&M que nunca me cabem antes. São coisas materiais que não importam depois de um certo ponto, mas ainda é um feito para mim. O mais importante, no entanto, é que eu sinto que respeito meu corpo o suficiente para que ele me respeite em troca e que eu me sinta mais saudável internamente.
Se eu puder, você também pode.
Para entender seu corpo e tentar fazer mudanças para melhorar a si mesmo, consistência é fundamental. Se e quando você começar a fazer dieta, não tome isso como um fardo – é melhor que você tome isso como uma mudança de estilo de vida e aprenda a dizer não a certas coisas para o seu próprio bem. Seja o mestre do seu estômago, não deixe que ele te controle. Enquanto eu sou a favor da comida de conforto, você só precisa saber quando você precisa desse conforto e quando é indulgência excessiva.