Se há uma coisa que ficou muito clara durante a pandemia, é que nossos corpos precisam desesperadamente de vitamina D para funcionar corretamente. Não só a vitamina do sol ajuda a fortalecer nossos ossos, mas também ajuda o sistema imunológico a funcionar corretamente. Mas há outra coisa que a vitamina D faz: pode prever sua saúde futura.
Antes de nos acusarmos de inventar isso, vamos dizer que a pesquisa belga revelou que os níveis de vitamina D no sangue podem ser um melhor preditor de futuros riscos à saúde para as pessoas mais velhas, especialmente os homens.
O estudo sugere que uma forma livre e precursora de vitamina D circulando na corrente sanguínea é um preditor mais preciso do risco futuro de saúde e doença do que a vitamina D total frequentemente medida.
Dado que a deficiência de vitamina D está associada a múltiplos problemas graves de saúde à medida que envelhecemos, este estudo sugere que uma investigação mais aprofundada sobre os níveis de vitamina D e sua ligação com a saúde ruim pode ser uma área promissora para novas pesquisas.
O estudo é europeu, mas a deficiência de vitamina D é endêmica mesmo na Índia
A deficiência de vitamina D é comum na Europa, especialmente em idosos. A deficiência de vitamina D também está em ascensão na Índia, com um estudo pan-indiano de 2019 sugerindo que cerca de 80-90% dos índios não têm os níveis necessários de vitamina. Ai!
Baixos níveis de vitamina do sol têm sido associados a um maior risco de desenvolver muitas doenças relacionadas à idade, como doenças cardiovasculares, câncer e osteoporose.
No entanto, existem várias formas, ou metabólitos, de vitamina D no corpo, mas é a quantidade total desses metabólitos que é mais frequentemente usada para avaliar o estado de vitamina D das pessoas.
Prohormone, 25-dihidroxyvitamin D é convertido em 1,25-dihidroxyvitamin D, que é considerado a forma ativa de vitamina D em nosso corpo. Mais de 99% de todos os metabólitos de vitamina D em nosso sangue estão ligados a proteínas, então apenas uma fração muito pequena é livre para ser biologicamente ativa. Portanto, formas livres e ativas podem ser um melhor preditor da saúde atual e futura.
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Dr. Leen Antonio, dos Hospitais Universitários de Leuven, na Bélgica, e uma equipe de colegas investigaram se metabólitos livres de vitamina D eram melhores preditores de saúde, usando dados do Estudo Europeu sobre Envelhecimento Masculino, que foi coletado de 1.970 homens que vivem na comunidade, de 40 a 79 anos, entre 2003 e 2005.
Os níveis de metabólitos totais e gratuitos de vitamina D foram comparados ao seu estado de saúde atual, levando em conta fatores potencialmente confusos, incluindo idade, índice de massa corporal, tabagismo e saúde autorreite. Os níveis totais de metabólitos livres e vinculados de vitamina D foram associados a maior risco de morte. No entanto, apenas 25-hidroxivitamina D livre era preditivo de futuros problemas de saúde e não livre 1,25-dihidroxyvitamin D.
Dr. Antonio explica: “Esses dados confirmam ainda que a deficiência de vitamina D está associada a um impacto negativo na saúde geral e pode ser preditiva de um maior risco de morte.”
O estudo é observacional, então temos que tomá-lo com uma pitada de sal
O estudo mostra claramente que as medidas padrão para verificar os níveis de vitamina D não são relevantes quando se trata de prever riscos futuros à saúde. Os profissionais de saúde precisam verificar se há metabólitos de vitamina D, o que não é a norma, pelo menos nos laboratórios analíticos que costumamos visitar.
Então fazer o teste ou tomar pílulas de vitamina D não vai ajudar. Mas se você quiser cuidar de seus níveis de vitamina D, passe meia hora por dia ao sol da manhã para desfrutar doleilão e comer alimentos ricos em vitamina D.