Eu era uma criança magra, até a sétima série. Eu era um regular na escola, pesando 42 quilos e curtindo minhas aulas de dança. Foi na oitava série, quando sofri de um episódio de icterícia, que meu peso começou a aumentar e minha saúde se tornou uma fonte de preocupação.
Para mim, a icterícia tornou-se uma desculpa para não se exercitar, comer insalubre e em excesso. Fiquei recluso e letárgico. Foi nessa época que no espaço de alguns meses, eu quase ganhei 10 quilos.
Junk food: a razão pela qual lutei contra a obesidade
Quando cheguei ao 10º ano, junk food se tornou uma característica regular da minha vida. Passar tempo com meus amigos significava comer alimentos não saudáveis de forma errática e frequentemente. Comer até 24 momos, não seguir uma rotina tornou-se acordar tarde e sonolência tornou-se característica da minha vida.
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Quando cheguei à universidade, já estava pesando 84 quilos. Eu tinha engordado até 42 quilos, pesando o dobro do que eu estava na sétima série.
O choque de prejudicar minha dança, finalmente me sacudiu para perder peso
Como sou uma dançarina profissional kathak, espera-se que eu seja flexível e rápido no palco. Ainda assim, como uma garota de 84 quilos, eu me senti pesada, letárgica e lenta no palco, especialmente quando tivemos que adaptar nossos passos para ritmos rápidos.
Meu peso estava começando a atrapalhar minha dança. Eu não podia sentar e ficar em pé rapidamente. Eu não podia dançar muito tempo, sem descansar ou hidratar. Eu nunca poderia caber em fantasias de dança prontas. Eu sempre tive que costuá-los.
Lembro-me que eu tinha 20 anos, na faculdade e em um campo de saúde que tinha sido criado para a nossa aula de Kathak. Eles verificaram o peso de todos e lá, nesta sala, fui declarado o mais pesado (ainda mais pesado que o nosso guru da dança ji). Ele pesava 72 quilos quando eu tinha 84 anos.
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A jornada de perda de peso de uma pessoa é bastante subjetiva. No meu caso, ninguém tirou sarro de mim ou me insultou, mas as pessoas sutilmente diziam coisas como “não use roupas curtas, suas coxas são muito grandes”. Ou que “Não use roupas tradicionais indianas, eles fazem você amar uma tia.”
Embora eu não tenha sido dissuadido por essas provocações, elas não me afetaram muito. Eu sabia que nada poderia me provocar ou que ninguém poderia me fazer perder peso a menos que eu decidisse melhorar minha vida. Foi quando percebi que precisava perder peso. Preciso me tornar uma versão mais saudável de mim mesmo.
A jornada para se tornar uma versão mais saudável de mim mesmo
Minha perda de peso foi auto-definida e formulada. Gostei muito porque não estava seguindo uma dieta temporária, mas um estilo de vida ativo e melhorado. Minha dieta tem sido moldada principalmente lendo livros de auto-motivação, musculação e acompanhamento de vídeos do YouTube sobre dietas saudáveis.
Comecei meu dia com uma xícara de água morna no início da manhã, seguido de uma salada de frutas.
Então comi um café da manhã de alta proteína com a quantidade certa de carboidratos. O almoço era estritamente caseiro. Minhas noites foram dedicadas às minhas aulas de treinamento de força e dança. Isso foi seguido por um jantar de alta proteína, sem absolutamente nenhum carboidrato para o jantar.
Eu também me permiti respirar. Aos domingos, eu optava por uma refeição de recompensa, que poderia ser tudo o que eu amava. Acho que duas coisas que mudaram minha vida foram comer meu jantar entre 19h e cortar açúcar e calorias vazias da minha dieta.
Minha maior inspiração foi minha família
Encontrei apoio e força perto de casa. Uma vez que eu me comprometi com minha saúde, minha mãe cozinhou separadamente para mim e até fez as compras de supermercado para mim. Ela me empurrou e se certificou de que eu fosse para a academia, não importa o quê.
Também encontrei inspiração no meu avô, que mesmo aos 78 anos, leva uma vida despreocupada e livre de doenças. Ele é particular sobre o que ele come, a que horas ele encontrarelógio e hábitos saudáveis também. Eu olho para ele e estou motivado a viver uma vida mais saudável.
Depois de perder peso…
Em dois anos, de 2018 a 2020, perdi 27 quilos. Peso 57 quilos hoje e ainda acompanho diligentemente minha rotina de saúde. Eu como na porção de controle para não comer ou comer demais. Tenho mantido constantemente meu peso por um ano.
Eu aprendi que você tem que comer para se energizar e comer conscientemente. Não se pode, e eu enfatizo este ponto o suficiente, tomar o corpo como garantido.
Lição aprendida: Meu corpo é meu templo
Minha jornada de perda de peso me ensinou que, assim como fazer alguém que você respeita um favor, você tem que respeitar seu corpo e cuidar dele, porque ele nos apoia e estimula a vida em nós.