Esta pandemia provou ser física e mentalmente exaustiva. Da juventude à geração mais velha, tem adicionado estresse à vida de todos. Um efeito que poucas pessoas anteciparam foi que na saúde mental de todos. Especialistas e organizações médicas têm constantemente se concentrado nos efeitos da pandemia na saúde mental.
Muitos especialistas têm falado sobre ansiedade e estresse que se tornam características regulares na vida de todos. Para entender o quanto isso afetou a população mundial, foi realizada uma pesquisa. Suas descobertas notam que as mulheres foram as que mais atingiram sua saúde mental devido ao covid-19.
Veja o que a 7ª Pesquisa de Gênero 2020 revelou sobre o bem-estar mental
Você vai se surpreender com a porcentagem de mulheres que estão realmente passando por uma convulsão de saúde mental. De acordo com a pesquisa, um percentual significativo de mulheres relatou sentir ansiedade (49%) e fadiga (46%) em comparação com 29% para os homens em ambas as contagens.
Além disso, cerca de 44% das mulheres sentiram que seu bem-estar mental havia sido afetado pela pandemia, enquanto apenas 32% dos homens pensavam assim. Claramente, a pandemia teve diferentes impactos em homens e mulheres.
Não há diferença significativa no escore de bem-estar mental para ambos os sexos, mas mais mulheres parecem ter relatado problemas com seu bem-estar emocional do que os homens.
Além disso, olha:
Mulheres e homens diferem em como lidam com o estresse causado pela pandemia.
Outras diferenças de gênero notáveis foram observadas nas seguintes áreas:
- Compulsão alimentar (26% para mulheres / 14% para homens)
- Dificuldade para dormir (32% para mulheres / 23% para homens)
- Preocupação com o próprio bem-estar, bem como com a da família (31% para as mulheres / 22% para os homens)
- Ser muito crítico de si mesmo/dos outros (28% para mulheres / 13% para homens)
- Interrupção do equilíbrio entre vida profissional e trabalho (34% para mulheres / 22% para homens).
Por outro lado, 19% dos homens foram os mais preocupados em serem demitidos, em comparação com 9% das mulheres. Além disso, 11% desses homens aumentaram o uso de álcool e tabaco, em comparação com apenas 2% das mulheres.
A 7ª Pesquisa de Bem-Estar dos Funcionários do 7º Fold a partir de uma perspectiva de gênero e geração no Novo Normal, 2020, destaca o impacto da atual pandemia no bem-estar mental e físico dos funcionários na Índia. Aqui, também, as mulheres parecem ter sido mais afetadas do que os homens devido à pandemia em curso.
Além disso, olha:
A pesquisa de julho e agosto com 509 entrevistados em metrôs, cidades e diversos setores teve como objetivo reconhecer a angústia dos funcionários nesses tempos incertos e entender o papel do apoio organizacional, bem como os benefícios no novo normal.
“É um fato bem conhecido que o bem-estar físico e mental estão correlacionados. Um não pode ser gerenciado às custas do outro. O conceito de trabalhar em casa devido ao COVID-19 foi literalmente adotado da noite para o dia pelos empregadores, criando um novo conjunto de desafios para funcionários de todos os sexos.
As organizações precisam realizar workshops de equilíbrio entre vida profissional e webinars focados nas mulheres para abordar seu bem-estar emocional. Finalmente, eles precisam investir no bem-estar holístico de todos os funcionários com iniciativas de saúde que tenham um impacto direto na produtividade organizacional e na receita”, disse Hamsaz Wadhwani, fundador e CEO do The 7.ésimo Dobrar.
Surpreso em ver os números? Bem, aqui está o que você pode fazer para manter sua saúde mental sob controle no meio da pandemia covid-19:
1. Exercício: É uma ótima maneira de canalizar sua energia e manter o controle. Você pode começar com exercícios simples e de baixo impacto, como pular, pular valetes, andar rápido e yoga.
2. Meditação e respiração profunda: Estas são as duas ferramentas mais importantes paraVocê mantém sua saúde mental sob controle, pois a combinação ajuda você a manter a calma.
Além disso, olha:
3. Coma bem: Ter uma dieta nutritiva no meio da pandemia não é apenas importante para sua imunidade, mas também para sua saúde geral. Só um corpo saudável pode suportar uma mente livre de estresse.
4. Participe de um hobby: Estamos sentados em casa há quase sete meses. Isso pode ser extremamente irritante e levar a pensar demais. Então, concentre-se em um hobby de sua escolha e dedique uma hora por dia a ele, a fim de quebrar a monotonia.
5. Amor próprio: Cuide-se! Opte por um show quente, experimente um bom pacote facial e não se sinta culpado por uma boa sessão de sono. Basicamente, faça o que te conforta.
Senhoras, tentem esses truques simples para manter todo esse estresse afastado.