Os diabéticos precisam ter muito cuidado com o que consomem, pois tudo o que comem tem um impacto em seus níveis de insulina. Agora, para domar os níveis de insulina, limitar o açúcar é a única saída, o que significa que muitas frutas estão fora da lista para eles. Mas e se dissermos que você pode desfrutar do kiwi sem se preocupar? Sim, porque é o alimento perfeito para diabetes.
De acordo com especialistas, há toda uma gama de frutas disponíveis especificamente para aqueles que sofrem de diabetes, e kiwi está no topo das paradas.
Sem dúvida, nosso corpo precisa de fibras e outros nutrientes importantes e somente frutas podem ajudar. Não à toa, o kiwi é recomendado por especialistas em saúde para ser rico em nutrientes, além de controlar os níveis de insulina!
Kiwi é para a vitória aqueles que enfrentam diabetes
De acordo com o Dr. Vinoda Kumary, Suboficial médico do Instituto Jindal Naturecure, em Bangalore, o kiwi é uma fruta com um índice glicêmico de 50 e uma carga glicêmica de 6. É um café da manhã ideal para diabéticos.
“É rico em vitamina C, polifenóis e outros compostos com propriedades antioxidantes. Basicamente, neutralizam radicais livres, reduzem os níveis de açúcar no sangue e ajudam a melhorar a imunidade inata do corpo”, explicou.
Ela acrescentou: “O kiwi também é uma excelente fonte de fibras solúveis e reduz a absorção de colesterol na corrente sanguínea. A pele é rica em fibras insolúveis e promove o movimento da matéria no trato digestivo. O consumo de kiwi está associado a concentrações plasmáticas mais baixas de triglicérides e fibrinogênio, tornando-se um alimento diabético amigável ao coração.
Aqui está algo que mais kiwis têm reservado para diabéticos
Além de controlar os níveis de açúcar no sangue, o kiwi é uma excelente fonte de vitamina E, que é outra forma de repor antioxidantes para diabéticos. Além disso, segundo o Dr. Kumary, pessoas com diabetes grave tendem a desenvolver depressão e ansiedade devido à sua situação. Além disso, a insônia também é comum. Para eles, kiwi é uma ótima opção.
Além disso, olha:
“Kiwi ajuda a induzir o sono, o que é uma ótima maneira de manter as doenças mentais à distância. Além disso, ajuda na secreção da serotonina que te deixa relaxado e aumenta seu humor”, explica.
Então, se você ou um membro da família é diabético, não hesite em tratá-los com kiwi, pois é uma escolha segura.