A pandemia destacou a importância da imunidade. Afinal, eles dizem que nenhum vírus pode prejudicá-lo se você tiver o mecanismo de defesa do seu corpo no lugar. Mas lembre-se, você só pode proteger seu corpo se você alimentá-lo com o tipo certo de nutrientes, então todos os tipos de gripes e vírus permanecem fora de vista.
E pesquisas nos dizem que existem certos alimentos veganos que podem impulsionar seu sistema imunológico melhor do que outros! Se você é um novo convertido ou tem pensado em seguir uma dieta à base de plantas por um longo tempo agora, é hora de adicionar esses superalimentos à sua dieta para aumentar sua imunidade e bater a gripe nos olhos.
Então, sem mais delongas, vamos descobrir cinco dos melhores superalimentos veganos que podem aumentar sua imunidade:
1. Óleo de coco virgem prensado a frio
Todos sabemos que usar o óleo de cozinha certo é essencial para nossa saúde. E é exatamente por isso que sugerimos óleo de coco virgem, também conhecido como superalimento da natureza. Ele contém triglicérides de cadeia média que são conhecidos por ter propriedades que aumentam a imunidade, e também ajudam você a aumentar seus níveis de energia.
O óleo de coco também contém monolaurina, que é um excelente agente antiviral. Então senhoras, estocam óleo de coco virgem prensado a frio em sua cozinha e preparem as refeições e sobremesas mais deliciosas sem qualquer culpa!
2. Cogumelos
Se você quiser fortalecer seu sistema imunológico, certifique-se de adicionar cogumelos à sua dieta. Tantas pessoas juram por este superalimento, e agora sabemos por quê. Pesquisas sugerem que os fungos promovem a produção de glóbulos brancos, o que ajuda especialmente quando você está sofrendo de uma infecção.
Então, da próxima vez que for às compras vegetarianas, não se esqueça de estocar cogumelos!
3. Brócolis
Você sabia que seu brócolis favorito é uma potência de nutrientes e oferece uma série de benefícios que aumentarão sua imunidade em pouco tempo. Para começar, contém vitaminas A, C e E, e uma variedade de antioxidantes. Curiosamente, uma xícara de brócolis contém altas doses de betacaroteno e minerais como zinco e selênio.
Então, coma quando tiver sua salada favorita ou aproveite em um prato refogado – a escolha é sua!
4. Cúrcuma
As maravilhas do haldi ou cúrcuma são conhecidas em todo o mundo, e se você não sabia, é um dos alimentos básicos da culinária que aumentará sua imunidade. A cúrcuma contém propriedades anti-inflamatórias e também é um poderoso antioxidante. Você pode adicionar uma pitada de cúrcuma aos seus curries favoritos, ou até mesmo uma colher de leite quente para combater resfriados e tosses. Para veganos, não deixe de trocar leite regular por amêndoa ou leite de soja.
5. Espinafre
Não há mal nenhum em ser como Popeye, como este verde frondoso vai fazer muito bem para sua imunidade! O espinafre contém folato, que ajuda seu corpo a fazer novas células e também ajuda a reparar o DNA. Use este vegetal para fazer smoothies, saladas, batatas fritas, sopas ou até mesmo massas para embalar tanto na saúde quanto no sabor.
Agora que te demos uma olhada nos melhores superalimentos veganos, o que você está esperando? Estocar essas plantas e melhorar sua saúde.