Mesmo que os nossos pais tomem todas as precauções e tenham cuidado com a alimentação saudável e o exercício, é importante que prestemos atenção à sua saúde cardíaca e consultemos um médico regularmente.
Enquanto crianças, é imperativo que estejamos envolvidos nos cuidados de saúde dos nossos pais – quer se trate de fazer mudanças alimentares e de estilo de vida, de tomar múltiplos medicamentos, ou mesmo de reconhecer efeitos secundários ou novos sintomas.
A atenção e a vigilância aos sintomas dos problemas cardíacos são também cruciais, e como provavelmente está a viver com os seus pais ao ler isto, está numa boa posição para notar sinais subtis tais como cansaço, respiração difícil ou mesmo perda de apetite.
A doença cardíaca é um fardo enorme tanto para os nossos pais como para nós, como prestadores de cuidados. Se os seus pais estiverem de acordo, deve acompanhá-los às consultas médicas. E enquanto lá estiver, faça aos médicos perguntas que o possam ajudar a cuidar melhor deles.
Falámos com Dr Udgeath Dhir, Director e Chefe, CTVS, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram Quem nos ajudou a compreender as respostas a algumas perguntas importantes que precisa de fazer ao médico dos seus pais.o médico deve perguntar se eles têm doenças cardíacas:
1. Com que frequência devo verificar a sua tensão arterial?
O Dr. Udgeath recomenda tomar a tensão arterial uma ou duas vezes por mês para doentes cardíacos. Desta forma, pode ficar atento à saúde do coração dos seus pais.
2. Que tipo de dieta é melhor para os meus pais?
Segundo o médico, a melhor dieta para alguém que sofre de doenças cardíacas é a “dieta do arco-íris”. Isto refere-se a um plano de dieta caracterizado pela moderação e por uma proporção saudável de vegetais.
Certifique-se de que come tomates, beterrabas, espinafres, cenouras e quaisquer vegetais que se assemelhem às cores do arco-íris. Acrescente algumas nozes como nozes, pois são muito boas para a saúde do coração. Se for um não vegetariano, coma carne branca como peixe para fornecer gorduras saudáveis para o coração.
No entanto, há certos alimentos que deve evitar. Reduzir significativamente a ingestão de sal, uma vez que pode ter um efeito negativo na pressão arterial. E que mais? Tente eliminar os alimentos congelados da sua dieta, pois são ricos em sal para conservação. Os doentes cardíacos devem idealmente evitar as castanhas de caju e as sultanas. Se forem não vegetarianos, devem evitar carne vermelha, como carne de carneiro.
3. Qual deve ser a intensidade do seu programa de exercícios?
Para isso, é preciso estabelecer que se tem uma doença cardíaca. A actividade física recomendada depende da gravidade da condição, de acordo com o Dr. Udgeath. Para alguém com problemas ligeiros de tensão arterial, recomenda-se 30 minutos de exercício de endurance cinco vezes por semana. No entanto, se a doença cardíaca for grave, os médicos geralmente realizam certos testes no hospital. Existe uma tabela aprovada para medir os resultados dos testes e recomendar o exercício que é tido em conta.
4 As doenças cardíacas são hereditárias?
Sim, as doenças cardíacas podem ser hereditárias. O Dr. Udgeath diz que alguém cujos pais têm doenças cardíacas deveria prestar mais atenção à sua saúde cardíaca. Ele mencionou que, na idade em que os pais foram diagnosticados com doenças cardíacas, deve-se iniciar os check-ups anuais. Isto pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas.
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Ter um roteiro claro irá ajudá-lo a cuidar dos seus pais. Mas também cuidar de si próprio no processo, rodeando-se de pessoas que o apoiarão mentalmente.