Vamos encarar, todos sabemos a importância da visita mensal da tia Flo, mas não estamos ansiosos por isso. No entanto, aqueles que sofrem de um grande fluxo sabem que ele pode realmente ser extremamente doloroso e terminar o seu dia.
Você pode odiar seus dias menstruais, mas eles são parte integrante de sua vida e saúde. No entanto, você pode gerenciar o fluxo gerenciando-o de forma mais eficiente.
A verdade é que o fluxo de todos é diferente. Então, como você realmente define o que é um fluxo pesado? Em média, a vazão varia entre 5 ml e 80 ml. Qualquer coisa entre essa faixa é considerada normal. Quando o fluxo excede 80 ml em cada ciclo consecutivo, pode-se dizer que eles sofrem de períodos pesados.
Se você precisar trocar sua toalha ou absorvente a cada duas horas ou mais, você pode experimentar um fluxo significativo. Aqueles que experimentam mais casos de vazamento também podem ter um fluxo significativo de regras. Um grande fluxo vai deixá-lo fraco e dificultar a realização de tarefas diárias. Quando você experimenta tais sintomas, é fortemente aconselhável consultar um médico para descartar quaisquer condições subjacentes graves.
Uma vez que o médico descartou qualquer preocupação séria, você pode trabalhar em gerenciá-lo você mesmo! Aqui estão alguns passos que você pode tomar para gerenciar o fluxo menstrual significativo:
1. Mude para um copo menstrual
Copos menstruais são ótimos para o meio ambiente e para você! Em comparação com um absorvente ou almofada sanitária, um copo menstrual pode conter quase três vezes mais fluido e pode ser usado por até 8 horas. Quando inserido corretamente, garante que não haja vazamento. Assim, este produto definitivamente reduzirá suas visitas ao banheiro ao longo do dia.
Além disso, olha:
2. Aumente sua ingestão de ferro
Quando você perde tanto sangue, você também perde ferro. Você provavelmente já sabe que o ferro é um componente essencial para um corpo e mente saudáveis. Baixos níveis de ferro podem levar a anemia. Por isso, é sempre importante tomar as medidas necessárias para manter seus níveis de ferro estáveis. Aumentar sua ingestão de ferro através de alimentos ou suplementos pode prevenir doenças tão graves.
3. Experimente remédios à base de plantas
Um estudo realizado pela Phytotherapy Research descobriu que mulheres que experimentam fluxo significativo, quando recebem suplementos de gengibre por três ciclos, experimentaram uma redução drástica no seu fluxo menstrual. Então, que tal tomar chá de gengibre para reduzir seu fluxo menstrual?
Além disso, olha:
4. Fique de olho em seus hormônios
Quando há um desequilíbrio de hormônios em seu corpo, seus períodos são perturbados. Níveis desequilibrados de estrogênio e progesterona fazem com que as paredes uterinas engrossem, resultando em um fluxo sanguíneo significativo. Mantenha uma boa dieta e rotina de exercícios para garantir que seus níveis hormonais estejam estáveis.
Senhoras, períodos pesados podem ser gerenciados com apenas algumas mudanças! Mas, certifique-se de consultar um médico para descartar quaisquer preocupações sérias antes de começar a fazer essas mudanças.