Se você acha que é modesto e humilde em tentar agradar as pessoas, então pense novamente. Você faz isso por amor e atenção ou isso realmente te faz feliz? Bem, se é amor e cuidado que você está procurando assim, então você pode ter um problema real em suas mãos. Porque sempre tentando agradar as pessoas vem às custas do seu bem-estar mental.
Não se preocupe, porque temos ajuda! Dr. Ramon Llamba, renomado life coach e fundador da Golden Age Transformation, está aqui para lhe dizer como sair dessa armadilha auto-tricotada e cuidar de sua saúde mental.
Então vamos começar
Por que as pessoas sentem a necessidade de agradar os outros?
Llamba sugere que ser alimentado e amado é nossa principal necessidade de sobrevivência. “Para algumas pessoas, agradar outras se torna um mecanismo de enfrentamento. Eles fazem tudo o que podem para agradar os outros. Eles fazem isso para buscar a atenção, o amor e o cuidado que poderiam ser mia nos primeiros anos de suas vidas”, explica. “Depois de um tempo, torna-se um modelo e antes que eles percebam, torna-se uma tendência.”
No entanto, o problema começa quando eles não recebem nada em troca. “Eles podem ter expectativas, e se eles não são atendidos, eles ficam presos no modo de reclamação. E isso leva a um grande estresse”, acrescenta.
Desnecessário dizer, constantemente tentar agradar os outros não é bom para sua saúde mental.
Se você fizer isso sem nenhuma expectativa, então é uma outra questão. Caso contrário, você pode estar completamente estressado. Seu cérebro também entra em modo de negação e continua justificando seu comportamento.
“Essas pessoas tendem a buscar aceitação e aprovação. Eles se tornam inseguros nos relacionamentos. Eles acham que se não agirem bem, ninguém vai gostar deles”, diz o Dr. Llamba.
Infelizmente, esse comportamento negativo também entra em modo de auto-denegrir. Isso leva a um acúmulo de pressão interna e pode levar a transtornos de saúde mental.
“Transtorno de atenção, depressão e transtorno bipolar são alguns dos problemas de saúde mental mais comuns observados em pessoas que estão acostumadas a agradar outras”, diz ela.
Reconhecer as tendências prazerosas do seu povo é o primeiro passo para sair do hábito
Sim, é bem possível dizer se você se entrega a pessoas agradáveis ou não identificando uma dessas três características:
1. Se você reclama constantemente
Se você está constantemente reclamando e chorando, buscando reconhecimento e se sentindo privado, isso pode ser um grande sinal.
2. Se você não sabe como definir limites
“Essas pessoas não estabelecem limites saudáveis. Eles dedicam muita energia e tempo a outras pessoas e esperam o mesmo. Por essa razão, eles se sentem exaustos, cansados e emocionalmente privados. A dura verdade é que a mendicância emocional é um dos principais traços dessas pessoas”, explica.
3. Você se sente muito apegado
Especialmente se este apego está à beira de ser pegajoso, então você tem um problema.
Você sempre pode controlar o dano e prestar atenção a si mesmo
Aqui está como você pode começar
1. Crie autoconsciência e esteja atento
Você pode meditar e fazer exercícios de respiração profunda, pois eles ajudam você a fazer alguma introspecção. Quando você pensa direito, as coisas se tornam muito mais claras para você. Você percebe o que é certo e o que não é.
2. Pratique o amor próprio
Curar-se e entender sua história é seu trabalho. E você tem que entender que ninguém vai fazer isso por você. “É muito trabalho pessoal, mas é muito necessário”, diz ela.
3. Obtenha um mentor
Se você não é capaz de entender exatamente onde você está errado, não hesite em pedir ajuda. Um life coach pode ajudá-loGostaria de identificar seus problemas e ajudá-lo a trabalhar neles.
“Eu gostaria de dizer que não é trabalho dos outros amar você. Você tem que amar a si mesmo e se priorizar. Você precisa parar de esperar pelos outros e se apaixonar por si mesmo novamente. Você tem que aprender a fazer introspecção. Você é quem tem que se virar porque, francamente, ninguém pode te amar como você pode amar a si mesmo”, diz a Dra.
“Outra coisa que você precisa aprender é parar de culpar os outros e trabalhar em si mesmo. Estamos um pouco distorcidos, mas é sua responsabilidade ver isso. Então, reabastecer primeiro, depois devolver ao mundo”, conclui.