Esta pandemia nos mostrou como é importante confiar em nós mesmos, física e mentalmente. Todos nós fomos trancados em nossas casas, sem amigos para encontrar. É por isso que é ainda mais importante para você ser seu melhor amigo.
Mas por que é tão importante fazer amizade?
Esta é uma pergunta válida e antes de revelar como fazer amizade consigo mesmo, é importante entender por que é necessário em primeiro lugar. Para responder à sua pergunta, temos Shipra Dawar, CEO e fundadora da IWILL e ePsyClinic, uma das principais prestadoras de cuidados de saúde mental.
Dawar sugere que se vocês se conhecem bem, metade dos problemas são resolvidos em um instante.
Ela também ressaltou que a maioria de nós é muito crítica de nós mesmos, tanto que mesmo depois de um pequeno soluço em nossas vidas, buscamos apoio. Mas se você é seu próprio sistema de apoio, não há problema.
“Assim como você está sempre emocionalmente disponível para o seu amigo, você pode estar disponível para si mesmo. Com essa abordagem, você também pode manter relacionamentos saudáveis com sucesso. Você pode facilmente evitar conflitos porque sua saúde mental e emocional está no controle. Além disso, ajuda você a navegar melhor, como se fosse seu próprio GPS”, explica ela feliz.
Aqui estão quatro dicas simples que vão ajudá-lo a se tornar seu próprio amigo. Dawar chama de abordagem “LEAN”:
1. Ame-se
Como se sente preocupado com seu melhor amigo, sinta por si mesmo também. Você nunca quer que algo ruim aconteça com seu namorado, então pense da mesma maneira por si mesmo. Fale sozinho, diga afirmações positivas, parabenize a si mesmo, e se algo te incomoda, então pratique.
Além disso, olha:
“Olhe para si mesmo com os mesmos olhos que seu BFF olha para você ou vice-versa. Ele tem o poder de curá-lo emocionalmente, e muitos problemas de saúde mental podem ser resolvidos aqui e ali”, sugere Dawar.
2. Encorajamento e empatia
Quando se trata de seus amigos, você sempre os encoraja e aprecia, então que mal há se você faz o mesmo por si mesmo? Ser mimado ou mostrar amor próprio não é nem um pouco obsessivo, mas muito necessário hoje.
“Não há problema em dizer o que você está fazendo de bom, e onde você está perdendo e precisa melhorar. Além disso, quando seu amigo falha e você dá a eles empatia e tempo, dê a si mesmo o mesmo”, disse ela.
3. Seja assertivo
“É muito simples: se você não pode se defender, então ninguém nunca vai gostar de você. Então, abra-se e fale por si mesmo. O problema é que as pessoas não percebem que a maioria dos problemas emocionais podem ser resolvidos falando sobre eles”, sugeriu.
4. Alimente-se
A alimentação é um passo muito crucial e deve ser gradual na natureza. Você deve continuar a pressionar e apreciar-se para alcançar seu potencial máximo.
“A consciência e a dúvida não podem coexistir, e esse pode ser o maior obstáculo de todos. Preste atenção a todo o bem em você e alimente-o. Isso ajudará você a progredir em direção ao crescimento e ao sucesso. As coisas vão começar a dar certo”, sugere a Sra. Dawar.
A última palavra
Precisamos entender que temos cuidado para alimentar nossas mentes. Precisamos praticar esses truques de forma consistente para assumir o controle de nossas vidas. Sabia que não se sentirá sozinho se se considerar seu melhor amigo?
“Problemas de saúde mental acontecem quando você se sente sozinho. Esse sentimento é substituído pela calma, o que ajuda a longo prazo, se você se considera seu BFF. A curto prazo, eventos cotidianos podem desencorajá-lo. Se você praticar essas dicas, as coisas não vão afetá-lo negativamente e seu humor não vai flutuar com muita frequência”, disse ela.
“Os altos e baixos vêm e vão. Tudo que você tem que fazer é beijar, seguir essas dicas e ser seu mUma amiga de longa data”, conclui a Sra. Dawar.