A síndrome do ovário policístico, também conhecida como PCOS, é uma desordem hormonal que é caracterizada por pequenos cistos nas bordas externas dos ovários. Essa doença é frequentemente manifestada por períodos irregulares, ganho de peso, queda de cabelo e acne.
É bastante comum entre as mulheres, mas muitos de nós não são capazes de discuti-lo abertamente devido ao tabu em torno da saúde reprodutiva das mulheres. Dito isso, as celebridades estão trabalhando para diluir esse estigma e encorajar as mulheres a buscar a ajuda médica de que precisam, falando abertamente sobre suas lutas e conselhos sobre PCOS.
Na verdade, sonam Kapoor revelou recentemente que ela tem vivido com PCOS há algum tempo. Falando sobre seu passado, ela tocou no fato de que o PCOS pode ser confuso:
“Também é uma condição extremamente confusa porque as causas, sintomas e lutas de todos são diferentes.”
Ela também disse que compartilharia algumas dicas conosco e que manteve suas promessas revelando suas dicas de dieta para PCOS que a ajudaram a lidar com o transtorno hormonal.
Esta é a dieta PCOS de Sonam Kapoor
Em primeiro lugar, Sonam está completamente livre de produtos lácteos e açúcar. Isso faz sentido porque o PCOS pode levar a um risco aumentado de desenvolver resistência à insulina. Portanto, comer alimentos que só vão aumentar esse risco pode ser prejudicial à sua saúde.
Em segundo lugar, Sonam come apenas produtos frescos e naturais. Falando nisso, ela diz: “Normalmente, minha ingestão de alimentos consiste em tudo natural, fresco e local. Onde quer que eu esteja, eu me certifico de entrar em produtos locais e recém-disponíveis. Isso garante que você limite sua ingestão de alimentos refinados e conservantes.
Como exemplo de sua dieta PCOS, Sonam mencionou seu café da manhã favorito, que é um punhado de frutas com iogurte de coco e granola sem grãos. Ela completa com uma tigela de verduras. Com isso, ela toma hortelã ou chá verde para mantê-la energizada!
É encorajador ver Sonam conscientizando sobre o PCOS e compartilhando sua jornada conosco. Mas ela também menciona que você precisa procurar ajuda profissional para PCOS. Isso é porque o PCOS de cada mulher é único. Não há uma abordagem de tamanho único para PCOS.
O que a jornada de Sonam nos ensina é que quando você tem PCOS, uma dieta saudável feita apenas para você pode realmente ajudá-lo a gerenciar o transtorno e pode fazer muito para garantir que você permaneça saudável.