Se a cor brilhante e a forma única de romãs não são suficientes para atraí-lo, então achamos que seus benefícios para a saúde certamente te seduzirão! Rica em antioxidantes, vitaminas A, C e E, a romã é uma fruta rica em nutrientes que você consome regularmente, sem dúvida!
Consumir essa fruta regularmente pode realmente melhorar sua saúde. Quer saber? Deixe-se dizer tudo sobre isso!
1. Fortalece seus ossos
Se você está procurando por algo que possa naturalmente melhorar a saúde de seus ossos, não procure mais do que romã. A fruta ajuda a prevenir a perda de densidade óssea, devido ao seu alto teor flavonoide. Esses flavonoides combatem qualquer inflamação no corpo, o que de outra forma leva a problemas como danos na cartilagem e osteoartrite.
Além disso, um estudo publicado no Diário de Nutrição sugere que o extrato de romã pode bloquear enzimas responsáveis por danos articulares em pessoas com osteoartrite.
2. Libera o estresse
A romã é conhecida por reduzir o estresse oxidativo no corpo, mas fora isso, também pode ajudar a reduzir o estresse psicológico. Um estudo conduzido pela Universidade Queen Margaret descobriu que pessoas que consumiam regularmente suco de romã tinham níveis mais baixos de hormônios de cortisol em seus corpos. Então, agora, você pode querer comer romã, postar um dia estressante?
3. Fortalece a imunidade
A romã é rica em antioxidantes e vitamina C, tornando-se um excelente alimento imuno-estimulante. A vitamina C ajuda a estimular anticorpos, que por sua vez, ajudam seu corpo a combater germes patogênicos.
4. Auxílios digestivos
A romã é uma ótima fonte de fibras, e todos sabemos a importância da fibra para um sistema digestivo saudável. Adicionar romã à sua dieta é a maneira mais fácil e saborosa de melhorar a saúde!
5. Melhora a memória
Em um estudo publicado na revista Complementaridade baseada em evidências E medicina alternativa, descobriu-se que apenas cerca de dois gramas de extrato de romã podem prevenir o déficit de memória. Em outro estudo, eles também descobriram que consumir cerca de 250 ml de suco de romã pode melhorar o poder da memória visual e verbal.
6. Mantém o coração saudável
A romã foi encontrada para baixar a pressão arterial. Um estudo publicado na revista Pesquisa em fitoterápicos os participantes consumiram aproximadamente 150 ml de suco de romã por dia durante um período de duas semanas. Após duas semanas, registraram uma redução significativa na pressão arterial. E como você sabe, a hipertensão é uma das principais causas de derrame. Então, consuma romã regularmente para melhorar sua saúde cardíaca.
Mas se você é um paciente cardíaco, não faça nenhuma mudança sem antes consultar seu médico.
Está tudo pronto para comer romã? Ouvimos um BIG sim?