O ano 2020 é sem dúvida um dos anos mais aterradores que viveremos como um colectivo. Na verdade, é mais como se estivéssemos a sofrer através dele. À medida que nos distanciamos socialmente para nos protegermos do novo tipo de coronavírus, as redes sociais tornaram-se uma parte ainda mais importante das nossas vidas.
Nos últimos meses, não só nós mas também a geração mais velha aprendemos a utilizar o Zoom para reuniões de escritório, a sentirmo-nos confortáveis com as videochamadas e a encomendar produtos essenciais como mercearias online.
Portanto, não podemos negar que as redes sociais têm sido uma parte extremamente importante das nossas vidas durante esta pandemia. Tornaram definitivamente o distanciamento social mais suportável. Além disso, os meios de comunicação social têm sido eficazes na comunicação das precauções a tomar, da sua importância e da informação actualizada sobre o progresso da pandemia.
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Utilizamos agora, mais do que nunca, as redes sociais
Ao longo do tempo, a utilização das redes sociais aumentou ainda mais do que na era pré-Corona. O problema é que cada vez que abrimos uma aplicação, deparamos com notícias sensacionalistas sobre o desaparecimento do nosso planeta. A desinformação sobre o coronavírus aumentou, especialmente nas redes sociais, aumentando o nosso stress numa altura em que a vida é dominada pela incerteza.
Um estudo realizado por Centro de Investigação Pew já tinha descoberto antes da pandemia que a percepção de eventos stressantes nas redes sociais e o conhecimento sobre os mesmos pode aumentar os níveis de stress.
No caso do coronavírus, muitos de nós estamos a viver esta experiência em primeira mão à medida que recebemos notícias de uma economia em declínio, um número crescente de mortes e atrasos na descoberta de uma vacina ou cura.
Além disso, a desinformação sobre o vírus e a sua propagação que as pessoas consomem através de conteúdos enganadores nas suas redes sociais leva a teorias de conspiração que assumem que certos grupos são responsáveis pelo Covid-19, ao ponto de afirmar que usar máscaras é propaganda governamental que infringe os seus direitos.
O Dr. Tedros Adhanom, Director-Geral da Organização Mundial de Saúde (OMS), afirmou: “A desinformação gera confusão e espalha o medo, o que dificulta a resposta ao surto. A desinformação sobre o coronavírus é talvez a coisa mais contagiosa que existe”.
Reduza o seu tempo nas redes sociais para uma melhor saúde mental
Numa situação como esta, tudo o que podemos dizer é que precisamos de ser moderados quando se trata de meios de comunicação social. Muito de tudo é mau, e o mesmo acontece com as várias aplicações que utilizamos no meio da pandemia. Os tempos em que vivemos são tais que causam stress indevido, mas também exigem que permaneçamos equipados com a informação certa para nos protegermos.
Se utilizar demasiado as redes sociais, recomendamos que faça uma pequena pausa ou que as utilize de forma controlada para garantir que os seus níveis de ansiedade não aumentem e que se mantenha actualizado com todos os novos desenvolvimentos.