Ninguém pode negar que a vida moderna é bastante estressante. Para completar, a pandemia coronavírus virou a vida de todos de cabeça para baixo. Ninguém sabe o que vai acontecer a seguir, a economia está falhando e somos forçados a ficar longe de nossos entes queridos devido ao distanciamento social. Podemos ter mostrado uma cara corajosa no início, mas o nível de estresse certamente aumentou a cada mês que passa.
Todos sofremos de fases estressantes na vida, mas o estresse prolongado pode acabar causando sérios danos à nossa saúde mental. Um sintoma de estresse severo é exaustão emocional. Pessoas que experimentam isso podem ter dificuldade em sair da cama. Por isso, é importante ficar de olho na nossa saúde emocional e gerenciar o estresse.
Aqui estão quatro sinais que apontam para a exaustão emocional:
1. Fadiga
Não estamos falando da fadiga que você sente no final de um dia cheio de tarefas. Quando você está emocionalmente exausto, você tende a se sentir cansado mesmo tendo dormido por umas boas oito horas. Este é o tipo de fadiga que você não pode se livrar com apenas uma xícara de café ou sua música motivacional favorita. Isso pode ser refletido em seu trabalho, pois você pode não se sentir fisicamente pronto para completar suas tarefas para o dia devido à fadiga.
2. Falta de motivação
Todos passamos por dias em que não estamos com vontade de trabalhar. No entanto, também estamos em contato com a percepção de que, sejam pessoais ou profissionais, as tarefas devem ser cumpridas para que a vida funcione bem. Portanto, passamos por isso.
No caso de exaustão emocional, não há absolutamente nenhuma motivação para dias e dias. Esse período pode se estender por semanas ou meses. Por causa dessa falta de motivação, podemos até acabar com um trabalho empilhado que simplesmente não encontramos energia para terminar.
3. Raiva ou frustração inexplicáveis
Sentir raiva ou frustração devido a certas circunstâncias é completamente normal. Mas, se você sentiu raiva ou frustração sem qualquer evento que provoque tal resposta, você precisa dar um passo atrás e avaliar sua saúde emocional. Não é saudável sentir emoções tão negativas sem gatilhos. Além disso, isso pode eventualmente levá-lo a sair para um ente querido ou colega, causando danos irreparáveis.
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4. Foco reduzido
Um dos fatores-chave que precisamos para ter sucesso na vida é a concentração sustentada e um bom nível de concentração. Trabalhar seus objetivos com concentração todos os dias, em última análise, permite que você alcance o que você quer. No entanto, estar emocionalmente exausto pode afetar nossa mente de tal forma que não somos capazes de nos concentrar nas coisas.
Você pode se sentir distraído e confuso, o que reduziria o foco nas tarefas em questão. Na verdade, essa concentração reduzida pode aumentar sua frustração.
Se você pode identificar esses sintomas, é melhor que você procure maneiras saudáveis de controlar o estresse. Comunique-se com amigos ou familiares. Se necessário, não hesite em procurar ajuda profissional. A exaustão emocional pode ser tratada desde que você esteja disposto a fazê-lo.