Ao longo dos anos, a incidência de câncer de mama aumentou entre as mulheres, tanto na Índia urbana quanto rural. Estatísticas de 2018 revelam que o país registrou 1.62.468 novos casos registrados, enquanto 87.090 mortes foram registradas. Mais de 50% das pacientes são diagnosticadas com estágios 3 e 4 de câncer de mama, o que reduz suas chances de sobrevivência.
É exatamente por isso que é importante entender os fatores de risco para o câncer de mama. Mas antes disso, vamos dar uma olhada no que causa essa doença.
Aqui está a possível causa do câncer de mama
Pesquisas sugerem que o câncer de mama é causado quando o DNA nas células mamárias sofre mutações ou alterações. Em alguns casos, eles não são controlados pelo sistema imunológico, multiplicando-se e desenvolvendo um tumor.
Embora não haja evidências para identificar uma causa exata do câncer de mama, alguns fatores de risco estão fortemente ligados à doença. Algumas pessoas também herdaram mutações que poderiam colocá-las em um risco maior da doença do que outras.
Aqui estão cinco coisas que podem aumentar o risco de câncer de mama
1. Excesso de peso
Já sabemos como a obesidade desencadeia várias doenças, e o mesmo vale para o câncer de mama. O excesso de peso é especialmente arriscado nas mulheres após a menopausa. Depois que uma mulher chega à menopausa, o tecido adiposo torna-se a principal fonte de estrogênio do corpo depois que os ovários param de produzir esse hormônio. Mais tecido adiposo significa níveis mais altos de estrogênio – e isso não é um bom sinal!
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Se você quer reduzir o risco de câncer de mama, certifique-se de comer uma dieta com baixo teor de gordura. Tente manter um índice de massa corporal saudável consumindo quantidades generosas de legumes e frutas. Tente também minimizar sua ingestão de gordura saturada para menos de 10% de suas calorias totais por dia. Gorduras trans, carnes processadas ou alimentos carbonizados e defumados são um completo não!
2. Falta de exercício
Se você não mover seu corpo, você está em um risco maior de câncer de mama. Pesquisas sugerem que se exercitar por 45 a 60 minutos por dia, cinco dias ou mais por semana, é importante para manter uma boa saúde mamária. Isso porque o exercício controla o açúcar no sangue e limita os níveis sanguíneos do fator de crescimento da insulina, um hormônio crucial que impacta o crescimento e o comportamento das células mamárias.
3. Consumo de álcool
Vários estudos também encontraram uma ligação entre o câncer de mama e o consumo de álcool. Uma taça ocasional de vinho ou sua bebida favorita não é motivo para se preocupar. Mas se você beber de vez em quando, você pode se colocar em um alto risco de ter câncer de mama. Isso porque o álcool pode limitar a capacidade do seu fígado de controlar os níveis de estrogênio no sangue, colocando-o em maior risco.
4. Exposição ao estrogênio
O hormônio feminino estrogênio estimula o crescimento das células mamárias e a exposição ao estrogênio por um longo período de tempo pode colocá-lo em um risco maior de câncer de mama. Se você tem tomado terapia de reposição hormonal combinada por anos ou mesmo estrogênio por mais de uma década, é hora de encontrar uma alternativa.
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5. Altos níveis de estresse
Sim, sim, sabemos como o estresse e a ansiedade podem causar estragos em nossos corpos. Aparentemente, isso também coloca você em risco de câncer de mama. Embora não haja evidências para provar isso, é melhor reduzir seus níveis de estresse, pois é bom para sua saúde geral de qualquer maneira! Pratique exercícios de meditação, yoga ou visualização para acalmar seus sentidos e querersentir-se relaxado.
Então senhoras, tentem eliminar esses fatores de risco e se protejam do câncer de mama!