Teve um mini ataque cardíaco no momento em que viu um cabelo grisalho na cabeça? Embora o grisalho do cabelo seja completamente normal à medida que envelhecemos, se acontecer antes do tempo, pode ser motivo de preocupação.
Seus folículos capilares contêm um pigmento chamado melanina. Presentes nas células melanócitos, eles são responsáveis pela coloração do seu cabelo. E à medida que você envelhece, seus folículos perdem pigmentação transformando seu cabelo preto ou castanho em cinza ou branco.
Quando você sente cinza prematuro, é a diminuição da melanina no cabelo que também é a culpa. Espere, seus genes e fatores externos como estresse, deficiência de vitaminas e tabagismo podem ser a causa em vez de sua idade.
Para saber como evitar o acinzentado prematuro do cabelo, contatamos o Dr. Manjul Agarwal, Consultor Sênior, Dermatologia, Hospital Fortis, Nova Deli.
Ela diz: “Para nós, índios, se o cabelo começar a ficar grisalho antes dos 25 anos, podemos chamá-lo de cinza prematuro e você tem que fazer esforços para remediar isso.”
Garwal sugere seguir essas dicas para evitar o cinza prematuro de suas belas tranças.
1. Endereçando lacunas
Dr. Agarwal diz: “Pessoas com deficiência de ferro, vitamina B12, cálcio, cobre e vitamina D podem sofrer de cinza prematuro.” Ela sugere aumentar a ingestão de todas as vitaminas essenciais e água potável de um recipiente de cobre.
Na verdade, um estudo publicado na revista Notas de Desenvolvimento também descobriu que as vitaminas B12 e D3 têm uma ligação com cabelos grisalhos. O mesmo estudo também sugere que você pode revertê-lo com suplementos vitamínicos.
No entanto, consulte seu médico antes de iniciar qualquer suplemento ou medicação.
2. Tome menos estresse
Os principais estressores da sua vida podem causar estresse oxidativo no corpo levando a cabelos grisalhos. O estresse cria mais radicais livres no corpo que podem afetar a qualidade e a cor do seu cabelo.
Um estudo publicado na revista Medicina da natureza descobriu que as células responsáveis pela pigmentação capilar podem ficar esgotadas quando você está muito estressado.
3. Pare de fumar
Assim como o estresse, fumar também aumenta os radicais livres em seu corpo, o que pode resultar na cor da cor natural do seu cabelo. Em um estudo publicado em Revista Online de Dermatologia Italiana, verificou-se que fumantes têm duas vezes mais chances de sofrer de cinza prematuro do que não fumantes.
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Dr. Agarwal também diz: “Fumar pode aumentar o estresse oxidativo que pode danificar seu cabelo, resultando em cinza prematuro.”
Outro estudo publicado no Revista da Academia Americana de Dermatologia, confirma que o tabagismo está de fato ligado a esse fenômeno.
Chute a ponta de cigarro para controlar seu cabelo grisalho. Imagem: Shutterstock
4. Proteja-se dos raios UV
Assim como sua pele, os raios UV também têm um efeito prejudicial no cabelo. A exposição constante a raios nocivos pode clarear seu cabelo a longo prazo. Dr. Agarwals aconselha: “Tente cobrir seu cabelo com um cachecol, boné ou guarda-chuva toda vez que sair sob o sol forte.”
5. Estocar antioxidantes
Incluir alimentos ricos em antioxidantes em sua dieta pode salvá-lo do cinza prematuro porque tem a capacidade de combater radicais livres. Um estudo publicado no Journal of Trichology descobriu que os antioxidantes podem prevenir o estresse oxidativo e o grisalho dos cabelos.
Dr. Agarwal também sugere o uso de um shampoo contendo antioxidantes, vitamina C e E para assistência tópica.
6. Faça um teste de tireoide
“Esta é uma razão muito comum por trás do grisalho do cabelo, especialmente nas mulheres. O acinzentado do cabelo pode ser devido ao fato de que sua glândula tireoide não está funcionando corretamente. Se você duvida que algo está errado com seus hormônios, é melhor falar com um médico para descartar qualquer risco de hipotireoidismo”, diz o Dr. Agarwal.
“Além das dicas mencionadas acima, você deve sempre seguir um estilo de vida saudável com descanso adequado. Caso contrário, até mesmo seu padrão de sono e relógio biológico podem incomodá-lo”, conclui o Dr. Agarwal.